K U R S Y    s výukou  Nordic  Waklingu

I během prázdnin se můžete přihlásit  na individuální výukovou lekci nordic walkingu (pro 1-4 osoby).

Pro skupiny připravíme výuku dle vašich požadavků. v libovolném čase a na libovolném místě.

(Mimo Liberec účtujeme cestovné 5 Kč/km)

Na výukové lekci pro začátečníky se dozvíte, jaký je rozdíl, mezi hůlkami na NW a hůlkami trekingovými.

Vyzkoušíte si, jaká délka hůlek  vám bude vyhovovat.

Naučíte se základům chůze s NW hůlkami .

Poradíme vám, jaké hůlky jsou pro vás vhodné.

Lekce pro začátečníky trvá asi 75 minut, z toho 30 minut teorie a 45 minut vycházka.

Vážní zájemci o NW se mohou objednat na pokračovací lekci.

Na té vám poradíme, s ohledem na vaši výchozí kondici, jak často chodit, s jakou intenzitou (tepová frekvence) a sestavíme vám i tréningový plán. Pro zájemce o zhubnutí poskytujeme výživové poradenství zdarma.

Nordic Walking je chůze kondiční, rychlá, po rovině a mírně zvlněném terénu. Je vhodná pro lidi všech věkových a výkonostních kategorií, tedy jak pro zdravé sportovce, tak pro seniory a pacienty se zdravotním oslabením, kterým lékař doporučil pravidelný pohyb.  Pravidelná chůze z hůlkami vám pomůže zhubnout a vylepšit si  kondici. Při chůzi s hůlkami zároveň  posilujete svaly na nohou, rukou i na celém těle. Pravidelná chůze je prevencí i lékem na celou řadu civilizačních chorob.