Vítáme vás na našich stránkách:
A K T U A L I Z O V Á N O 17.5.2018
Jana Černá zdravotní cvičení pro seniory
květen 2018
v úterý od 15.30 do 16.30 hodin v sále wellness v bázénu na Tržním náměstí v Liberci
červen, červenec a srpen - letní provoz zdravotní cvičení bude pouze v pátek 15.30 - 16.30
červen - povede Pavel Vojáček, červenec a srpen poovede Jana Černá
Jana Černá - nabídka masáží v saunách bazénu na Tržním náměstí v Liberci
sauna ženy:
kveten 2018
každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30 mimo 12.5.
červen 2018
1. - 27.6. D O V O L E N Á
pouze v sobotu 30.6. dopoledne od 9:00 do 14:30
červenec a srpen 2018
každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30
Nabídka termínů pro výuku NW :
dle dohody při vhodném počasí
Nabízíme individuální výukové lekce nordic walkingu (pro 1-4 osoby).
Pro skupiny připravíme výuku dle vašich požadavků.
Wellness program na firemní akce ( výuka NW, zdravotní cvičení, masáže)
Welness program (na školení, soustředění a pod.) připravíme jako zpestření vašeho interního programu.Toto „protažení na čerstvém vzduchu“ může přinést nejen okamžité nabrání sil do další práce, ale i podpořit dlouhodobý zájem o dobrou kondici vašeho kolektivu. V rámci relaxace můžeme zajistit i masáže ( sportovní, klasické,lávové kameny, medové) a zdravotní cvičení zaměřené dle věku, profese a kondice účastníků.
Na výukové lekci NW pro začátečníky se dozvíte, jaký je rozdíl, mezi hůlkami na NW a hůlkami trekingovými.
Vyzkoušíte si, jaká délka hůlek vám bude vyhovovat.
Naučíte se základům chůze s NW hůlkami .
Poradíme vám, jaké hůlky jsou pro vás vhodné.
Lekce pro začátečníky trvá asi 75 minut, z toho 30 minut teorie a 45 minut vycházka.
Vážní zájemci o NW se mohou objednat na pokračovací lekci.
Na té vám poradíme, s ohledem na vaši výchozí kondici, jak často chodit, s jakou intenzitou (tepová frekvence) a sestavíme vám i tréningový plán. Pro zájemce o zhubnutí poskytujeme výživové poradenství zdarma.
Nordic Walking je chůze kondiční, rychlá, po rovině a mírně zvlněném terénu. Je vhodná pro lidi všech věkových a výkonostních kategorií, tedy jak pro zdravé sportovce, tak pro seniory a pacienty se zdravotním oslabením, kterým lékař doporučil pravidelný pohyb. Pravidelná chůze z hůlkami vám pomůže zhubnout a vylepšit si kondici. Při chůzi s hůlkami zároveň posilujete svaly na nohou, rukou i na celém těle. Pravidelná chůze je prevencí i lékem na celou řadu civilizačních chorob.