Vítáme vás na našich stránkách:

A K T U A L I  Z O V Á N O  2.4..2018

Jana Černá     -   N O V Ě  -   zdravotní cvičení vhodné  pro seniory 

v úterý od 15.30 do 16.30 hodin v sále wellness v bázénu na Tržním náměstí v Liberci

Jana Černá - nabídka masáží v saunách bazénu na Tržním náměstí v Liberci

sauna ženy:

duben 2018

každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30 mimo 14.4.

květen 2018

každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30 mimo  12.5.

červen 2018

1. - 27.6. D O V O L E N Á

pouze v  sobotu 30.6. dopoledne od 9:00 do 14:30

Nabídka termínů pro výuku NW :

                                              dle dohody při vhodném počasí 

Nabízíme individuální výukové lekce nordic walkingu (pro 1-4 osoby).

Pro skupiny připravíme výuku dle vašich požadavků.

Wellness program  na firemní akce ( výuka NW, zdravotní cvičení, masáže)

Welness program (na školení, soustředění a pod.) připravíme jako zpestření vašeho interního programu.Toto „protažení na čerstvém vzduchu“ může přinést nejen okamžité nabrání sil do další práce, ale i podpořit dlouhodobý zájem o dobrou kondici  vašeho kolektivu. V rámci relaxace můžeme zajistit i masáže ( sportovní, klasické,lávové kameny, medové)  a zdravotní cvičení zaměřené dle věku, profese a kondice účastníků.

Na výukové lekci NW pro začátečníky se dozvíte, jaký je rozdíl, mezi hůlkami na NW a hůlkami trekingovými.

Vyzkoušíte si, jaká délka hůlek  vám bude vyhovovat.

Naučíte se základům chůze s NW hůlkami .

Poradíme vám, jaké hůlky jsou pro vás vhodné.

Lekce pro začátečníky trvá asi 75 minut, z toho 30 minut teorie a 45 minut vycházka.

Vážní zájemci o NW se mohou objednat na pokračovací lekci.

Na té vám poradíme, s ohledem na vaši výchozí kondici, jak často chodit, s jakou intenzitou (tepová frekvence) a sestavíme vám i tréningový plán. Pro zájemce o zhubnutí poskytujeme výživové poradenství zdarma.

( Hůlky na NW u nás můžete i zakoupit nebo objednat přímo od výroce za zvýhodněnou cenu.)

Nordic Walking je chůze kondiční, rychlá, po rovině a mírně zvlněném terénu. Je vhodná pro lidi všech věkových a výkonostních kategorií, tedy jak pro zdravé sportovce, tak pro seniory a pacienty se zdravotním oslabením, kterým lékař doporučil pravidelný pohyb.  Pravidelná chůze z hůlkami vám pomůže zhubnout a vylepšit si  kondici. Při chůzi s hůlkami zároveň  posilujete svaly na nohou, rukou i na celém těle. Pravidelná chůze je prevencí i lékem na celou řadu civilizačních chorob.