Vítáme vás na našich stránkách:
A K T U A L I Z O V Á N O 20.9.2018
Jana Černá zdravotní cvičení pro seniory
září 2018
od 18.9. každé úterý od 15.30 do 16.30 hodin v sále wellness v bázénu na Tržním náměstí v Liberci
Jana Černá - nabídka masáží v saunách bazénu na Tržním náměstí v Liberci
sauna ženy:
září 2018
od 15.9. každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30
říjen 2018
každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30
čtvrtek 11. a 18.10. odpoledne od 15:00 do 21:00
Jana Černá- Nabídka termínů pro výuku NW :
dle dohody při vhodném počasí
Nabízíme individuální výukové lekce nordic walkingu (pro 1-4 osoby).
Pro skupiny připravíme výuku dle vašich požadavků.
Wellness program na firemní akce ( výuka NW, zdravotní cvičení, masáže)
Na výukové lekci NW pro začátečníky se dozvíte, jaký je rozdíl, mezi hůlkami na NW a hůlkami trekingovými.
Vyzkoušíte si, jaká délka hůlek vám bude vyhovovat.
Naučíte se základům chůze s NW hůlkami .
Poradíme vám, jaké hůlky jsou pro vás vhodné.
Lekce pro začátečníky trvá asi 75 minut, z toho 30 minut teorie a 45 minut vycházka.
Vážní zájemci o NW se mohou objednat na pokračovací lekci.
Na té vám poradíme, s ohledem na vaši výchozí kondici, jak často chodit, s jakou intenzitou (tepová frekvence) a sestavíme vám i tréningový plán.
Nordic Walking je chůze kondiční, rychlá, po rovině a mírně zvlněném terénu. Je vhodná pro lidi všech věkových a výkonostních kategorií, tedy jak pro zdravé sportovce, tak pro seniory a pacienty se zdravotním oslabením, kterým lékař doporučil pravidelný pohyb. Pravidelná chůze z hůlkami vám pomůže zhubnout a vylepšit si kondici. Při chůzi s hůlkami zároveň posilujete svaly na nohou, rukou i na celém těle. Pravidelná chůze je prevencí i lékem na celou řadu civilizačních chorob.
.