Vítáme vás na našich stránkách:

A K T U A L I  Z O V Á N O  20.9.2018

 

Jana Černá     zdravotní  cvičení   pro seniory 

září 2018

od 18.9. každé úterý od 15.30 do 16.30 hodin v sále wellness v bázénu na Tržním náměstí v Liberci

 

Jana Černá - nabídka masáží v saunách bazénu na Tržním náměstí v Liberci

sauna ženy:

 
září 2018

od 15.9. každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30

říjen 2018

každou sobotu dopoledne od 9:00 do 14:30

čtvrtek 11. a 18.10. odpoledne od 15:00 do 21:00

 

Jana Černá-  Nabídka termínů pro výuku NW :

                                              dle dohody při vhodném počasí 

Nabízíme individuální výukové lekce nordic walkingu (pro 1-4 osoby).

Pro skupiny připravíme výuku dle vašich požadavků.

Wellness program  na firemní akce ( výuka NW, zdravotní cvičení, masáže)

Na výukové lekci NW pro začátečníky se dozvíte, jaký je rozdíl, mezi hůlkami na NW a hůlkami trekingovými.

Vyzkoušíte si, jaká délka hůlek  vám bude vyhovovat.

Naučíte se základům chůze s NW hůlkami .

Poradíme vám, jaké hůlky jsou pro vás vhodné.

Lekce pro začátečníky trvá asi 75 minut, z toho 30 minut teorie a 45 minut vycházka.

Vážní zájemci o NW se mohou objednat na pokračovací lekci.

Na té vám poradíme, s ohledem na vaši výchozí kondici, jak často chodit, s jakou intenzitou (tepová frekvence) a sestavíme vám i tréningový plán.

Nordic Walking je chůze kondiční, rychlá, po rovině a mírně zvlněném terénu. Je vhodná pro lidi všech věkových a výkonostních kategorií, tedy jak pro zdravé sportovce, tak pro seniory a pacienty se zdravotním oslabením, kterým lékař doporučil pravidelný pohyb.  Pravidelná chůze z hůlkami vám pomůže zhubnout a vylepšit si  kondici. Při chůzi s hůlkami zároveň  posilujete svaly na nohou, rukou i na celém těle. Pravidelná chůze je prevencí i lékem na celou řadu civilizačních chorob.

 


.

Vyhledávání

© 2009 Všechna práva vyhrazena.